Alliez les bienfaits de la marche, de la nature et de la sophrologie

Informations et conditions

Les parcours ne présentent pas de difficultés particulières cependant il faut être en capacité de rester debout durant toute la promenade, de réaliser les mouvements et de marcher sur environ 2 à 4 kilomètres. Le temps de marche est de 45 minutes à 55 minutes.

En cas de conditions météorologiques défavorables (pluie, orage, vent…), pour votre sécurité et votre confort, la promenade sera reportée ou annulée. Vous serez prévenu(e) la veille.

Que faut-il prévoir et emporter ?

• une tenue adaptée à la saison (vêtement de pluie, polaire, chapeau et paire de lunettes),

• des vêtements confortables, non serrés à la taille

• un pantalon pour les sorties en forêt (ronces, orties...)

• des chaussures fermées confortables (tennis, chaussures de marche),

• éventuellement : un tissu épais pour les pauses assises, une bouteille d’eau

Sorties 2025

Gagnez en sérénité

Dates : les jeudis 29 mai et 19 juin

Horaire : 10h00 - 12h15

Lieu : Le Bois de Cise

Tarif : 14 €

Sur les sentiers du Bois de Cise, alternez marches, respirations, observations, équilibres, pour vous reconnecter à votre corps et retrouver votre harmonie intérieure.

Parenthèse bien-être

Dates : Lundi 21 avril

Horaire : 10h00 - 12h15

Lieu : Cuverville-sur-Yères

Tarif : 14 €

Entre bois et prairies, deux heures pour vous ressourcer, respirer, déstresser et vivre simplement l'instant présent.

Respirer, se ressourcer

Dates : Jeudi 1er mai, Lundi 9 juin, Jeudi 3 juillet

Horaire : 10h00 - 12h15

Lieu : Le Hâble d'Ault

Tarif : 14 €

Découvrez le hâble d'Ault, site littoral préservé, vos cinq sens en éveil, pour faire le plein de vitalité et lâcher prise.

Apprivoisez votre stress

Dates : Vendredi 30 mai

Horaire : 10h00 - 12h15

Lieu : Longroy

Tarif : 14 €

Découvrez la sophrologie pour apprendre à mieux gérer votre stress.

Expérimentez gratuitement un parcours avec un audio-guide

Sophro-promenade au Bois-de-Cise

Cette promenade d’une heure est accessible au plus grand nombre. Attention cependant, les sentiers, selon la saison, peuvent être plus ou moins praticables.

Je vous recommande de télécharger l’audio-guide pour éviter, sur place, tout problème de connexion. Pour cheminer plus tranquillement et apprécier la balade, mieux vaut privilégier les jours et les horaires, notamment en été, où l’affluence est moindre.

Les techniques ont été adaptées à une pratique autonome, elles sont donc simplifiées. Les activités de groupe habituellement proposées ont été supprimées pour ce parcours individuel.

Durant la promenade, je vous propose de faire une pause. N'hésitez pas à emporter de quoi vous restaurer, de l'eau ou une boisson chaude et quelques petites douceurs ou des fruits secs à grignoter.

Ce parcours n’est pas une boucle, aussi prévoyez dix minutes de marche pour le retour. Je vous invite à prendre le temps de découvrir, à pied, les autres sentiers du Bois-de-Cise, à votre rythme et peut-être avec un nouveau regard.

"(...) par derrière se trouvait encore une petite porte à peu près quinze pouces de haut ; elle essaya la petite clef d'or à la serrure, et, à sa grande joie, il se trouva qu'elle y allait à merveille. Alice ouvrit la porte, et vit qu'elle conduisait dans un étroit passage à peine plus large qu'un trou à rat. Elle s'agenouilla, et, jetant les yeux le long du passage, découvrit le plus ravissant jardin du monde." extrait de Les Aventures d'Alice au pays des Merveilles. Lewis Carroll

Accès à l’audio-guide en scannant le QR code ou en cliquant

Durée ; 1 heure