Rapportez un souvenir de vacances unique : l'album illustré de vos émotions

L'été, sur les réseaux sociaux, nous publions nos plus belles photographies : paysages enchanteurs, lieux insolites, moments partagés... Mais quelques mois plus tard, qu’évoquent-ils encore pour nous ? Que nous reste-t-il vraiment de tous ces instants ?

Imaginez-vous sur une plage, vos pieds nus au contact du sable ou des galets. L'horizon sans fin, le ciel changeant, le vol des goélands,... vous prenez une photo et immortalisez l’instant. Vous respirez mieux, vous vous sentez libre, apaisé(e).

Un peu plus loin, une esplanade bordée de maisons colorées s’offre à votre regard. Les couleurs vives, les odeurs de churros et de gaufres ravivent des souvenirs d’enfance. La magie opère, un sourire se dessine sur vos lèvres. Vous dégainez machinalement votre portable.

Ces images, vous les avez capturées pour une raison. Elles ont provoqué quelque chose en vous. Mais comment graver ces instants magiques dans toutes leurs dimensions ?

Je vous propose de créer votre journal émotionnel illustré. Une façon simple et profondément personnelle d’ancrer vos souvenirs : non seulement avec des images, mais aussi avec ce que vous avez ressenti en les vivant.

Chaque jour (ou chaque fois que vous en avez envie), choisissez une ou deux photos qui vous touchent vraiment. Pas les plus esthétiques mais celles qui vous parlent.

Pour chacune, prenez un petit moment pour écrire ce qu’elle évoque pour vous :

• Pourquoi avez-vous pris cette photo ?

• Quelle émotion vous traversait ?

• Qu’avez-vous ressenti dans votre corps ?

• Quelles sensations, quelles pensées, quels souvenirs sont remontés ?

Décrivez aussi l’ambiance, les odeurs, les sons... Tout ce que l’image ne peut pas exprimer, mais que vous, vous pouvez ressentir à nouveau, en fermant les yeux et en revivant l'instant.

Vous avez capturé un moment de rire entre amis ? Notez ce qui a rendu cet instant si spécial.
Un coucher de soleil émouvant ? Décrivez ce que vous avez ressenti.

Quelques mots suffisent, une liste à la Prévert, un haïku, une phrase, une citation, un dessin, un enregistrement vocal sur votre smartphone… choisissez votre moyen d'expression.

En donnant plus de profondeur à vos souvenirs, vous vous créez une réserve précieuse de moments doux, joyeux, vivifiants. Une bibliothèque intérieure sur laquelle vous pourrez vous appuyer lorsque vous en aurez besoin.

Fermez les yeux, respirez… et retrouvez tout un monde. Le vôtre.