Besoin de vous détendre et de booster votre vitalité ? Cet été, offrez-vous une pause au cœur du Bois de Cise et du Hâble (80460 Ault)

Séances de relaxation au jardin / Sophro-promenades

Informations : Pratiquer la sophrologie / Réservations : contact@sophro2.com - Tél : 06.86.01.04.07

Rapportez un souvenir de vacances unique : l'album illustré de vos émotions

Prendre le temps de conserver une trace de ses émotions et de ses ressentis pour enrichir ses souvenirs.

UN ÉTÉ VITALITÉ

Clémence

7/31/20242 min lire

Nous publions nos plus jolies prises de vues de paysages, de lieux visités, de moments partagés sur nos réseaux sociaux. Mais quelques mois plus tard, qu’évoquent-ils encore pour nous ?

Imaginez-vous face à une plage, le sable fin ou les galets sous vos pieds nus. Vous prenez une photo et immortalisez l’instant. Ce paysage infini, vous a offert un sentiment de liberté, une paix intérieure, une pause dans le tumulte de votre vie.

Un peu plus loin, une esplanade bordée de maisons colorées s’offre à votre regard. Vous sortez votre portable, et la magie opère. Ces couleurs vives, ce charme pittoresque vous rappellent l’insouciance de l’enfance, un sourire se dessine sur vos lèvres.


Je vous propose de graver ces instants magiques associés à vos émotions, à vos perceptions et à vos ressentis…

Pour créer ce journal illustré de vos émotions, régulièrement, pensez à sélectionner une ou deux photos ou vidéos, les plus significatives de votre ou vos journées. Pour chacune, prenez le temps de noter pourquoi ce moment particulier vous a ému, plu ou amusé. Ce n’est pas le côté esthétique qui est recherché mais ce qui a déclenché en vous l’irrésistible envie d’immortaliser l’instant. Décrivez l’ambiance, les odeurs, les textures, tout ce que votre photo, vos images, ne pourront pas retranscrire.

Regardez votre cliché et fermez les yeux, respirez et revivez l’instant. Quelles émotions, quelles sensations sont venues, comment se sont-elles manifestées dans votre corps ? Laissez parler votre cœur, notez ce que vous avez ressenti.

Si vous avez une photo de vous et de vos amis en train de rire, notez ce qui a rendu ce moment spécial. Était-ce la connexion avec vos amis, les histoires partagées, le plaisir de se retrouver ? Qu’avez-vous ressenti ? De la chaleur, une sensation de légèreté, d’expansion de votre cœur ?

Si vous avez capturé un somptueux coucher de soleil, décrivez ce que vous avez ressenti en le regardant. Était-ce un sentiment de joie, d'émerveillement devant la nature, de plénitude ? Comment s’est-il traduit dans votre corps ?

Quelques mots peuvent suffire, une liste à la Prévert, un haïku, un poème, une simple description, un enregistrement sonore sur votre smartphone…

En portant, ainsi, plus d’attention à ces petits moments précieux, vous les ancrez dans votre mémoire. Vous vous créez une réserve de moments magiques, émouvants, agréables qui vous seront précieux pour traverser des moments ternes ou plus difficiles. Ce récit visuel et émotionnel unique vous permettra de revivre pleinement tous vos souvenirs à chaque fois que vous reverrez vos photos ou que vous fermerez les yeux.