Gagnez en sérénité !
Sophrologue, spécialisée dans la gestion du stress,
je vous accompagne sur le chemin d'un quotidien plus apaisé.
Consultations à Criel/Mer et CC des villes sœurs à domicile ou en visio.
Fatigue, tensions, ruminations vous pèsent au quotidien ?
Votre sommeil est agité, peu réparateur ?
Vous avez du mal à vous concentrer, à gérer vos émotions ?
Vous doutez de vous, perdez pied face aux imprévus ?
Retrouver un équilibre et vous sentir plus calme, plus confiant(e),
Libérer votre esprit des pensées envahissantes,
Vivre vos émotions sans être submergé(e,
Avoir des comportements plus adaptés en fonction des situations rencontrées,
Traverser plus sereinement un changement, un examen, un défi personnel
C'est possible, grâce à des techniques adaptées et personnalisées.
Réservez votre séance dès aujourd’hui Faites un premier pas vers un quotidien plus apaisé.
Le stress n’est pas une fatalité.
Avec les bons outils, vous pouvez apprendre à le réguler.
Photo de Timon Studler sur Unsplash
Vous vous sentez stressé(e), anxieux(se) ?
Et si vous pouviez
Je vous propose un accompagnement individualisé pour vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement et à activer vos propres ressources face au stress.
Au programme : Des outils concrets pour retrouver équilibre et sérénité.
Respirations et cohérence cardiaque : pour réguler le système nerveux autonome et réduire les pics de stress.
Détente musculaire : pour relâcher les tensions physiques et mentales
Visualisations positives : pour retrouver confiance et motivation et vous projeter sereinement vers vos objectifs.
Connexion au corps et pleine conscience : pour renouer avec vos sensations, cultiver votre présence à soi et mieux vous comprendre.
Ralentir... pour mieux avancer
Marche et sophrologie conjuguées pour respirer, se détendre dans des espaces naturels protégés.
Sophro-Relax
Des séances collectives hebdomadaires pour souffler, s'ancrer dans le présent et cultiver son équilibre intérieur.
Des cycles de 5 à 8 séances collectives pour comprendre et pour apprendre à réguler stress, ruminations et émotions.
Un accompagnement personnalisé pour mieux gérer son stress et ses émotions, ou se préparer à une échéance importante,
à domicile ou en visio.
Un objectif commun : vous aidez à réduire votre stress et à retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel
Dans quels cas ?
Besoin de vous détendre, vous relaxer, même ponctuellement
Apprendre à mieux gérer votre stress, le trac, l'anxiété
Apprendre à mieux réguler vos émotions : irritabilité, colère, tristesse,... et apaiser vos relations avec les autres.
Réduire votre charge mentale, vos ruminations, vos difficultés de concentration, de mémorisation
Apaiser vos douleurs chroniques
Retrouver le chemin d'un sommeil plus réparateur
Être aidé(e) pour traverser des grands changements de vie, générateurs de stress : déménagement, séparation, reconversion, chômage, …
ou vous préparer à des objectifs importants : examen, concours, prise de parole (Grand Oral), entretien, ...
Un accompagnement adapté à vos besoins
Vous n'êtes pas seul(e) ! Je peux vous aider à retrouver un peu plus de sérénité dans votre quotidien
Prenez soin de vous, maintenant.
Contactez-moi pour un premier rendez-vous. Ensemble, nous construirons un accompagnement sur mesure, adapté à vos besoins et à votre rythme.
Consultation à domicile ou en visio.
Tél : 06.86.01.04.07 contact@sophro2.com
Pendant des années, le stress m’a accompagnée au quotidien. J’ai exploré, cherché des solutions, jusqu’à découvrir la sophrologie. Une révélation.
Sophrologue certifiée*, formée à l’Académie de Sophrologie de Paris, je me suis spécialisée dans la gestion du stress, enrichissant ma pratique avec des outils de cohérence cardiaque et de TCC.
Aujourd’hui, j’aide les autres à retrouver ce que j’ai moi-même cherché : la confiance, l'équilibre et la sérénité.
*Selon les conditions exigées par la certification professionnelle enregistrée au Répertoire National des Certifications Professionnelles 15764
Pourquoi j'ai choisi ce métier ?
École Dr. Patrick-André Chéné
Membre adhérente à la Chambre syndicale de la Sophrologie
Cohérence info
Dr David O'Hare
Mes Formations complémentaires
Hyperstress et burn-out - Florence Parot
Cycle expert en TCC (Symbiofi)
Cohérence Cardiaque et Stress (David O'Hare)
Education thérapeutique et techniques respiratoires - Jean-Michel Schlupp
Troubles du sommeil - Mireille Barreau (Académie de Sophrologie de Paris, IFEDO)
Douleurs chroniques - Dominique Raetz-Fournier
Pédagogie Sophrologie ludique - Claudia Sanchez et Ricardo Lopez